Author: Prerona Roy Choudhury
Meditation vs Zumba for Stress Relief: মানসিক চাপ কমাতে অনেকেই ধ্যানের শান্ত পথ বেছে নেন, আবার কেউ ঝুঁকছেন প্রাণবন্ত জুম্বার দিকে। দুই পদ্ধতিরই আলাদা উপকারিতা রয়েছে। তবে কোনটি আপনার জন্য বেশি কার্যকর হবে, তা নির্ভর করে ব্যক্তিগত চাহিদা ও জীবনযাপনের ওপর। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: সারাদিনের কাজের চাপ, সময়সীমার দৌড়, সংসারের দায়িত্ব—সব মিলিয়ে এখন মানসিক চাপ যেন জীবনেরই অংশ হয়ে উঠেছে। অনেকেই এই চাপ কাটাতে মেডিটেশন করেন, আবার কেউ জুম্বার মতো প্রাণবন্ত নাচভিত্তিক ব্যায়ামের দিকে ঝুঁকছেন। কিন্তু প্রশ্ন হল, স্ট্রেস কমাতে কোনটি বেশি কার্যকর? মেডিটেশন বা ধ্যান বহু বছর ধরেই মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যবহার হয়ে আসছে। প্রতিদিন মাত্র ১০ থেকে…
Aloe Vera Gel in Shampoo for Dry Hair: রুক্ষ ও প্রাণহীন চুলে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে অনেকেই শ্যাম্পুর সঙ্গে খাঁটি অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে ব্যবহার করেন। নিয়মিত সঠিক যত্নের অংশ হিসেবে এই সহজ উপায় চুলকে আরও নরম, মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়ক হতে পারে। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: বর্ষাকাল হোক বা শীত, চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়ার সমস্যা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। যত দামি শ্যাম্পুই ব্যবহার করুন না কেন, কখনও কখনও চুলের উজ্জ্বলতা যেন ফিরতেই চায় না। এর কারণ শুধু ধুলোবালি বা দূষণ নয়, অতিরিক্ত হিট স্টাইলিং, রাসায়নিক ট্রিটমেন্ট, এমনকি অনিয়মিত যত্নও চুলকে নিস্তেজ করে দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ঘরোয়া একটি সহজ উপায় বেশ জনপ্রিয়।…
Concealer Tips for Dark Circles: চোখের নীচের ডার্ক সার্কেল ঢাকতে শুধু ভালো কনসিলার কিনলেই হবে না। সঠিক শেড নির্বাচন, সঠিক পরিমাণ ব্যবহার এবং ঠিকভাবে ব্লেন্ড করার কৌশল জানলে তবেই মিলবে স্বাভাবিক, মসৃণ ও দীর্ঘস্থায়ী মেকআপ ফিনিশ। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: সকালে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে চোখের নীচের কালো দাগ দেখে অনেকেই প্রথমেই হাত বাড়ান কনসিলারের দিকে। কয়েক মিনিটের মধ্যেই ডার্ক সার্কেল যেন উধাও! কিন্তু কিছুক্ষণ পরই দেখা যায় কনসিলার ফেটে গেছে, ভাঁজে জমে গিয়েছে বা চোখের নীচের অংশ ধূসর দেখাচ্ছে। এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হয়েছে। আসলে শুধু দামি কনসিলার কিনলেই হবে না, সেটি কীভাবে ব্যবহার করছেন, তার উপরই অনেকটাই নির্ভর করে শেষ…
Restricted Places in India Tourists Cannot Visit: ভারতের নানা প্রান্তে এমন কিছু এলাকা রয়েছে যেখানে সাধারণ মানুষের প্রবেশ সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ বা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত। নিরাপত্তা, পরিবেশ সংরক্ষণ, সামরিক গোপনীয়তা এবং আদিবাসী সম্প্রদায়ের সুরক্ষার স্বার্থে এই স্থানগুলিতে বিশেষ অনুমতি ছাড়া প্রবেশ করা যায় না। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: ভারত ভ্রমণের কথা উঠলেই আমাদের চোখের সামনে ভেসে ওঠে পাহাড়, সমুদ্র, মরুভূমি কিংবা জঙ্গলের ছবি। কিন্তু জানেন কি, এই দেশের বুকেই এমন কিছু জায়গা রয়েছে যেখানে সাধারণ পর্যটকদের প্রবেশ সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ বা অত্যন্ত সীমিত? নিরাপত্তা, পরিবেশ সংরক্ষণ, আদিবাসী সম্প্রদায়ের সুরক্ষা কিংবা সামরিক কারণ— নানা কারণেই এই এলাকাগুলিতে প্রবেশের ওপর কড়া নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। চলুন জেনে…
Fatty Liver Healthy Lifestyle Tips: ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এখন কম বয়সিদের মধ্যেও দ্রুত বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাথমিক পর্যায়ে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে অনেক ক্ষেত্রেই এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ শুরু বা বন্ধ করা উচিত নয়। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: কয়েক বছর আগেও ফ্যাটি লিভারকে খুব একটা গুরুত্ব দেওয়া হত না। কিন্তু এখন কম বয়সিদের মধ্যেও এই সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষায় অনেকেই প্রথম জানতে পারছেন, তাঁদের লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমেছে। প্রশ্ন একটাই— এই সমস্যা কি শুধু ওষুধে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, নাকি জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলেও উপকার মিলতে পারে? ফ্যাটি…
5 Daily Hair Care Habits for Strong and Healthy Hair: দামি শ্যাম্পু বা হেয়ার স্পা নয়, প্রতিদিনের সঠিক অভ্যাসই চুলকে দীর্ঘদিন সুস্থ ও মজবুত রাখতে সাহায্য করে। সহজ কয়েকটি হেয়ার কেয়ার রুটিন মেনে চললে চুল পড়া কমে, রুক্ষতা দূর হয় এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বজায় থাকে। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: সুন্দর, ঘন আর ঝলমলে চুল কে না চান? কিন্তু আজকাল দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাপন, মানসিক চাপ এবং ভুল হেয়ার কেয়ার রুটিনের কারণে অল্প বয়সেই অনেকের চুল রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে, আগা ফেটে যাচ্ছে বা অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিচ্ছে। অনেকেই দামি শ্যাম্পু, সিরাম বা হেয়ার স্পা করেও ফল পান না। চুল ভালো…
How Much Water Is Good for Kidney Health: প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ জল খেলেই কিডনি সুস্থ থাকবে—এমন ধারণা সবসময় সঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স, আবহাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম ও স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করেই শরীরের জল প্রয়োজন নির্ধারিত হয়। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: দিনে ৮ গ্লাস জল খেলেই সব ঠিক থাকবে”— এমন ধারণা অনেকেরই রয়েছে। আবার কেউ কেউ মনে করেন, যত বেশি জল পান করবেন, কিডনি তত ভালো থাকবে। কিন্তু সত্যিই কি তাই? কিডনি সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করা জরুরি হলেও, সবার জন্য একই পরিমাণ জল প্রয়োজন হয় না। কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ ছেঁকে প্রস্রাবের…
Why Waking Up Is Hard in Winter Mornings: শীতের সকালে অ্যালার্ম বেজে উঠলেও বিছানা ছাড়তে অনীহা অনেকেরই পরিচিত অভিজ্ঞতা। বিশেষজ্ঞদের মতে, কম সূর্যালোক, শরীরের জৈবিক ঘড়ির পরিবর্তন এবং মেলাটোনিন হরমোনের প্রভাবের কারণেই শীতকালে সকালে উঠতে বেশি কষ্ট হয়। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: শীত পড়লেই সকালে অ্যালার্ম বেজে ওঠে ঠিকই, কিন্তু কম্বলের উষ্ণতা ছেড়ে উঠতে মন চায় না। “আর পাঁচ মিনিট” বলতে বলতে কখন যে আধঘণ্টা কেটে যায়, তা টেরই পাওয়া যায় না। অফিস, স্কুল বা কলেজে পৌঁছতে দেরি হওয়াও তখন নিত্যদিনের ঘটনা। কিন্তু কেন শীতের সকালে এমন হয়? শীতকালে দিনের আলো তুলনামূলক কম থাকে। তার প্রভাব পড়ে শরীরের জৈবিক ঘড়িতেও।…
How to Make Perfume Last Longer on Skin: দামি পারফিউম ব্যবহার করেও গন্ধ দ্রুত মিলিয়ে যাচ্ছে? বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক জায়গায় ও সঠিক পদ্ধতিতে পারফিউম ব্যবহার করলে সুগন্ধ অনেক বেশি সময় ধরে টিকে থাকে। কয়েকটি সহজ কৌশলেই মিলতে পারে কাঙ্ক্ষিত ফল। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে যত্ন করে দামি পারফিউম লাগালেন। কিন্তু অফিসে পৌঁছাতে না পৌঁছাতেই যেন তার গন্ধ উধাও! এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হয়েছে। তখন মনে হয়, হয়তো পারফিউমটাই ভালো নয়। অথচ বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমস্যা পারফিউমে নয়, বরং সেটি ব্যবহারের পদ্ধতিতে।পারফিউম কতক্ষণ শরীরে থাকবে, তা নির্ভর করে শুধু তার মানের ওপর নয়, আপনি কীভাবে ব্যবহার…
Chair Stretching Exercises for Back Pain Relief: টানা দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে কাজ করলে কোমর, ঘাড় ও পিঠের ব্যথা বাড়তে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কাজের ফাঁকে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে চেয়ারেই সহজ কিছু স্ট্রেচিং করলে শরীরের চাপ কমে এবং অস্বস্তি অনেকটাই দূর হয়। নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক: সকালে অফিসে ঢোকার পর কম্পিউটারের সামনে বসা, তারপর একের পর এক মিটিং, ফোনকল আর কাজের চাপ। কখন যে টানা ৬–৮ ঘণ্টা চেয়ার ছেড়ে ওঠাই হয় না, তা অনেকেরই খেয়াল থাকে না। দিনের শেষে বাড়ি ফিরতে ফিরতে শুরু হয় কোমর, ঘাড় আর পিঠের ব্যথা। অনেকেই ভাবেন, এটা বয়সের সমস্যা। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দীর্ঘক্ষণ একই…