নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্কঃ ‘আমি মরে পড়ে থাকলেও তোমার ঘুম ভাঙবে না’। কথায় কথায় কি আপনাকে এটাই শুনতে হয়? মানছি, আপনি ঘুমাতে ভালোবাসেন। হয়তো ঘুম একটু গভীর। তাই বলে এতো কথা! না, আজ অন্তত আপনাকে আর কেউ কিছু বলবে না। ঘুমিয়ে নিতে পারেন সারাদিন। কারণ আজ ১৫ মার্চ, ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে বা বিশ্ব ঘুম দিবস। প্রতি বছর মার্চ মাসের তৃতীয় শুক্রবার এই দিবসটি পালন করা হয়। তাই তারিখের হেরফের হয়ে থাকে। তবে প্রতি বছরই একটি নতুন স্লোগান থাকে। ২০১৯-এর স্লোগান ‘Healthy Sleep, Healthy Aging”
২০০৮ সালে ইতালিতে ‘ওয়ার্ল্ড অ্যাসোসিয়েশন অফ স্লিপ মেডিসিন’-এর ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি প্রথমবার এই দিনটি পালন করে। উদ্দেশ্য, ঘুমের অভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি সম্বন্ধে মানুষকে জানানো। অনিদ্রা ও ত্রুটিপূর্ণ নিদ্রা-অভ্যাসের কারণে আমাদের দেহের কোষে টেলোমিয়ার নামক উপাদান হ্রাস পায় এবং আমাদের দ্রুত বুড়ো বানিয়ে দেয়। তাই একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত জরুরি। ঘুম শরীর ও মনের চাপ কমাতে সাহায্য করে। ঘুম বিশেষজ্ঞদের মতে, যুবক ও মধ্যবয়সীদের ঘুমের পরিমাণ ও গুণগত মান ঠিক হলে মুটিয়ে যাওয়া, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা কমে যায়। স্নায়ু সবল ও সতেজ থাকে। মস্তিষ্ক ক্লান্তি মুক্ত থাকে। প্রতিদিনের কাজের চাপ আমাদের মস্তিষ্কে যে টক্সিন বা বিষাক্ত আবহ সৃষ্টি করে, রাতের গভীর ঘুম সেসব ধুয়ে-মুছে দেয়।
কিন্তু এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বিশ্বের অন্তত ১০০ মিলিয়ন মানুষের পর্যাপ্ত ঘুমাতে পারে না। এছাড়া ২২ মিলিয়ন মানুষ নিদ্রাহীনতায় ভুগছে। সেই দিকটি মাতায় রেখেই সুনিদ্রার প্রয়জনীয়তা তুলে ধরতে ২০০৮ সাল থেকে World Sleep Society বিশ্ব নিদ্রা দিবস পালন করার সিদ্ধান্ত নেয়।