ওষুধ খেয়েও রক্তের অভাব কমছে না! জানুন কী কী নিয়ম মানলে রক্তাল্পতা দূর হবে

Anemia Symptoms and Causes: শরীরে দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা ফ্যাকাশে ত্বক দেখলেই শুধু আয়রনের ঘাটতি ধরে নেওয়া ঠিক নয়। অ্যানিমিয়ার নেপথ্যে থাকতে পারে ভিটামিন B12 ও ফোলেটের ঘাটতি, রক্তক্ষরণ, দীর্ঘমেয়াদি রোগ কিংবা আয়রন শোষণের সমস্যাও। তাই কারণ জেনে চিকিৎসা জরুরি।

নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্ক:  শরীরে দুর্বলতা, সবসময় ক্লান্ত লাগা, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট বা ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া—এগুলি অনেক সময় রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়ার লক্ষণ হতে পারে। সাধারণভাবে অনেকেই রক্তাল্পতা মানেই আয়রনের ঘাটতি বলে মনে করেন এবং নিজের মতো করে আয়রনের ওষুধ খেতে শুরু করেন। কিন্তু বিষয়টি এতটা সরল নয়। অ্যানিমিয়ার পেছনে আয়রনের ঘাটতি ছাড়াও ভিটামিন B12 বা ফোলেটের ঘাটতি, অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ, দীর্ঘমেয়াদি রোগ কিংবা শরীরে আয়রন শোষণের সমস্যা থাকতে পারে।

ওষুধ খেয়েও হিমোগ্লোবিন না বাড়ার কারণ কী?

আয়রনের ওষুধ খাওয়ার পরেও যদি রক্তাল্পতা ঠিক না হয়, তাহলে শুধু ওষুধের মাত্রা বাড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়। শরীরে কোথাও দীর্ঘদিন ধরে রক্তক্ষরণ হচ্ছে কি না, খাবার থেকে আয়রন ঠিকমতো শোষিত হচ্ছে কি না কিংবা অ্যানিমিয়ার অন্য কোনও কারণ রয়েছে কি না, তা চিকিৎসকের পরামর্শে খুঁজে দেখা প্রয়োজন। অতিরিক্ত মাসিক, পরিপাকতন্ত্রে রক্তক্ষরণ এবং কিছু অন্ত্রের রোগ আয়রনের ঘাটতির কারণ হতে পারে।

১. আগে জানতে হবে অ্যানিমিয়ার আসল কারণ

রক্তাল্পতা ধরা পড়লে চিকিৎসক প্রয়োজন অনুযায়ী CBC, হিমোগ্লোবিন এবং ফেরিটিনের মতো পরীক্ষা করতে পারেন। আয়রনের ঘাটতি থাকলে আয়রন দেওয়া হয়, কিন্তু ভিটামিন B12 বা ফোলেটের ঘাটতি থাকলে তার আলাদা চিকিৎসা প্রয়োজন। তাই রিপোর্ট না দেখে দীর্ঘদিন আয়রনের ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়।

২. খাবারে রাখুন আয়রনসমৃদ্ধ উপাদান

খাবারে নিয়মিত আয়রনসমৃদ্ধ উপাদান রাখা জরুরি। মাংস, মাছ, ডিম, ডাল, বিভিন্ন শিমজাতীয় খাবার, পালং ও অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাক এবং আয়রন-সমৃদ্ধ খাদ্য থেকে আয়রন পাওয়া যায়। নিরামিষভোজীদের ক্ষেত্রে ডাল, শিম, সবুজ শাক ও অন্যান্য উদ্ভিজ্জ উৎসের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন।

৩. আয়রনের সঙ্গে ভিটামিন C

ভিটামিন C শরীরে আয়রন শোষণে সাহায্য করতে পারে। তাই আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে কমলা, লেবু, টমেটো, ক্যাপসিকাম বা অন্যান্য ভিটামিন C-সমৃদ্ধ খাবার রাখা যেতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শে আয়রনের ট্যাবলেট চললে সেটিও কীভাবে খেতে হবে তা তাঁর নির্দেশ অনুযায়ী মেনে চলা উচিত।

৪. আয়রনের ওষুধ খাওয়ার সময় চা-কফি এড়িয়ে চলুন

চা ও কফি শরীরে আয়রন শোষণে বাধা দিতে পারে। তাই আয়রনের ট্যাবলেট খাওয়ার কাছাকাছি সময়ে চা বা কফি না খাওয়াই ভালো। একইভাবে কিছু অ্যান্টাসিডও আয়রন শোষণ কমাতে পারে। ফলে নিয়মিত কোনও ওষুধ চললে চিকিৎসককে তা জানানো প্রয়োজন।

৫. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আয়রনের ওষুধ নয়

আয়রনের ঘাটতি না থাকলেও বেশি পরিমাণে আয়রন খেলে শরীরে আয়রন জমে গিয়ে ক্ষতি হতে পারে। তাই নিজের মতো করে আয়রনের ওষুধ শুরু করা বা ডোজ বাড়ানো উচিত নয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট সময় ও মাত্রায় ওষুধ খেতে হবে।

৬. B12 ও ফোলেটের দিকেও নজর দিন

সব অ্যানিমিয়া আয়রনের ঘাটতির কারণে হয় না। ভিটামিন B12 এবং ফোলেটের ঘাটতিও রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। B12-এর ঘাটতিতে ক্লান্তি ও দুর্বলতার পাশাপাশি হাত-পায়ে ঝিনঝিনি বা অসাড়তার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসা আয়রনের ওষুধের থেকে আলাদা।

৭. দীর্ঘদিনের রক্তক্ষরণ থাকলে কারণ খুঁজুন

মহিলাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত মাসিক রক্তপাত আয়রনের ঘাটতির একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। আবার শরীরের ভিতরে ধীরে ধীরে রক্তক্ষরণ হলেও আয়রন কমে যেতে পারে। তাই বারবার হিমোগ্লোবিন কমে গেলে বা আয়রনের চিকিৎসায় প্রত্যাশিত উন্নতি না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

কতদিনে ঠিক হয়?

আয়রনের ঘাটতি পূরণ রাতারাতি হয় না। অনেক ক্ষেত্রে কয়েক মাস ধরে চিকিৎসা চালিয়ে যেতে হয় এবং নির্দিষ্ট সময় পরে রক্ত পরীক্ষা করে পরিস্থিতি দেখা হয়। চিকিৎসা চলাকালীন হিমোগ্লোবিন ও আয়রনের মাত্রা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

রক্তাল্পতা দূর করার জন্য শুধু আয়রনের ওষুধ খেলেই হবে—এমন ধারণা ঠিক নয়। সুষম খাবার, সঠিক সময়ে ওষুধ খাওয়া, আয়রন শোষণে সহায়ক খাবার গ্রহণ এবং চা-কফির সঠিক ব্যবধান বজায় রাখার পাশাপাশি অ্যানিমিয়ার আসল কারণ চিহ্নিত করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘদিন সমস্যা থাকলে বা ওষুধেও হিমোগ্লোবিন না বাড়লে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

#Anemia #AnemiaSymptoms #AnemiaCauses #IronDeficiency #VitaminB12 #FolateDeficiency #HealthTips #HealthNews

সাম্প্রতিক পোস্ট

স্কুলের শৌচাগারে সাপ! নামী বেসরকারি স্কুলের নিরাপত্তা নিয়ে উঠল প্রশ্ন, কী বলছে কর্তৃপক্ষ

নিউ মার্কেটের অগ্নিকাণ্ডের নেপথ্যে আসল কারণ কী? ময়নাতদন্তের প্রাথমিক রিপোর্টে চাঞ্চল্যকর তথ্য

অভিজিৎ দীপকে কি তবে এবার বিজেপিতে? রাজনৈতিক প্রস্তাব ঘিরে তুঙ্গে জল্পনা

ঋতব্রতই বিরোধী দলনেতা, হাইকোর্টের বড় পর্যবেক্ষণ, কালীঘাটপন্থী তৃণমূলের পদক্ষেপ কী?