শরীরের একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল লিভার
নিউজ অফবিট ডিজিটাল ডেস্কঃ এখনকার দূষিত পৃথিবীতে নিজের শরীর সুস্থ রাখা ক্রমশ একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠছে। দৈনন্দিন জীবনযাত্রা, খাওয়া দাওয়া, ঘুম এই সবকিছু সবসময় ঠিক রাখা সম্ভব হচ্ছে না বেশিরভাগ মানুষেরই। এছাড়া পরিবেশের দূষণ, অস্বাস্থ্যকর খাবার এইসব তো আছেই। সব মিলিয়ে শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব হয়ে উঠছে না।
শরীরের বিভিন্ন জটিলতার একটি অন্যতম কারণ হল লিভারের যত্ন সঠিক ভাবে না নেওয়া। এটি থেকে শরীরে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধতে পারে। তাই সহজ উপায়ে কিকরে লিভার ভালো রাখবেন? জেনে নিন।
১। প্রচুর তেল-মশলা দেওয়া খাবার, নিয়মিত মদ্যপান লিভারের ক্ষতি করে সবচেয়ে বেশি। তাই এই অভ্যাস বর্জন করতে হবে।
২। বাজার থেকে আনা লো ফ্যাট যুক্ত খাবার মোটেও শরীরের জন্য ভালো নয়। কারণ এতে ফ্যাটের পরিমান কম থাকলেও প্রচুর চিনি থাকে। এতে লিভারের আরও ক্ষতি হয়।
৩। প্রচন্ড চিন্তা বা স্ট্রেস থাকলে বিশেষজ্ঞরা খাবার খেতে বারন করেন। এইসময় খাবার ঠিকমতো হজম হতে পারে না।
৪। আয়ুর্বেদ মতে কিছু গাছের মূল বিশেষ করে হলুদ গাছের মূল, বা ড্যানডেলিওন, মিল্ক থিসলের মূল লিভার সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
৫। বিশেষ কিছু ওষুধ যেমন পেনকিলার, টাইলেনল বা কোলেস্টেরলের ওষুধ লিভারের ক্ষতি করে তাই এই ওষুধগুলি থেকে যত দূরে থাকা যায় ততই ভালো।
আরও পড়ুনঃ এই ৭ উপায়েই শরীর হবে নীরোগ