আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা; যে ৫ টি কারণে আম ফলের রাজা

আমের স্বাদ ছাড়াও ফলের রাজা আম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। আম খাওয়ার উপকারিতার কথা জেনে নিন 

নিউজঅফবিটডিজিটালডেস্কঃ গ্রীষ্মএসেছে।ফলেররাজাআমকেউপভোগকরারসময়এখন। আমের অপূর্ব ঘ্রাণ ও সুগন্ধে যে কেউ মুগ্ধ হতে পারেন। জুস, চাটনিবাআইসক্রিমতৈরিকরে আপনিএইফলেরস্বাদউপভোগকরতেপারেন।আমের অসাধারণ স্বাদছাড়াওবিভিন্নস্বাস্থ্যগতসুবিধারয়েছে।আমেপাওয়াভিটামিন, মিনারেলএবংফাইবারসবইআমাদেরস্বাস্থ্যেরজন্যউপকারী।তাইগরমেআমখাওয়ারকিছুউপকারিতানিচেদেওয়াহল। 

আমইমিউনসিস্টেমকেশক্তিশালীকরে 

আমভিটামিন–এসমৃদ্ধ, যাআপনাররোগপ্রতিরোধক্ষমতাবাড়িয়েতোলে।তাছাড়াএতেরয়েছেভিটামিনসি, ভিটামিনবি, ভিটামিনই, কপারএবংফোলেট।

হজমেসাহায্যকরে

আমেঅ্যামাইলেইজ নামকহজমকারীএনজাইমরয়েছে, যাপরিপাকেসাহায্যকরে।এইফলেরমধ্যেরয়েছেজলএবংফাইবার, যাহজমেরসমস্যায়সমাধানকরে।

হৃদরোগেরঝুঁকিকমায়

আমফাইবার, ভিটামিনএবংপটাসিয়ামসমৃদ্ধ।এইখনিজগুলিধমনীখোলারাখেএবংহৃদরোগেরঝুঁকিকমায়।

পরিষ্কারত্বকপেতেউপকারী

এছাড়াওআম ভিটামিনএএবংভিটামিনসিসমৃদ্ধ।এইভিটামিনগুলিআপনারত্বকেরজন্যউপকারী। এগুলিত্বকেরআটকেথাকাছিদ্রপরিষ্কারকরেএবংআপনারত্বকেরতৈলাক্ততাকমায়।

ওজনকমাতেউপকারী

আমেরমধ্যেরয়েছেফাইটোকেমিক্যালযাপ্রাকৃতিকফ্যাটবার্নারহিসেবেবিবেচিতহয়।ফলটিফাইবারসমৃদ্ধহওয়ায়এটিখাওয়ারপরেএটিআপনাকেপূর্ণতারঅনুভূতিদেবেএবংজাঙ্কফুডখাওয়াথেকেদূরেরাখবে।তবেঅবশ্যইপরিমিতআমখাওয়াউচিত। 

আমভারত, পাকিস্তানওফিলিপাইনেরজাতীয়ফল। আমগাছবাংলাদেশেরজাতীয়গাছ।আমেরএইবিশেষগুণাবলিরজন্যইভারতেআমফলেররাজাহিসাবেপরিচিত।